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这5种维生素吃多了费钱又伤身

时间:2018-07-16来源:儿童餐菜谱

  1、维生素D

  过低的维生素D与心脏病、骨质疏松症、情绪障碍、代谢失调和多发性硬化症有关。为了避免这些问题,你可能以为服用维生素D补充剂是正确的。但有研究发现,补充维生素D对健康没有益处,维生素D过低是健康不良的结果,而非原因,所以哪里能治疗癫痫病不用花钱补;每天只要到户外晒10分钟太阳,就能获得每日所需的量。

  2、综合维生素

  只要你的饮食均衡,买综合维生素等于浪费钱!综合维生素含有每日建议量100%以上的维他命C和A,加上铁和钙。让身体吸收大量不需要的物质,癫痫病有哪些症,想找治疗癫痫病|羊角风最好的医院?弊多于利。

  3、维生素E

  你可能以为常补充维生素E是无害的,甚至有助抗癌。但服用的量若超过每日剂量很危险,可能导致恶心、疲劳、视觉模糊等副作用。建议多摄取深绿叶蔬菜、坚果和,即可摄取充分的维生素E。

<兰州哪家医院治疗癫痫p>  4、维生素A

  这个重要的维生素存在于鲜黄色和橙色的蔬果和绿叶蔬菜中,若平时青菜吃得少,想用维生素A或β-素补充剂取代,要小心,有研究发现这种补充剂会让吸烟者患肺癌的风险提高28%。

  5、维生素石家庄治疗癫痫去哪里好C

  这可说是最受欢迎且最普遍的维生素补充剂,你可以借由服用维生素C以预防感冒或增强免疫力。这种物质富含在水果中,对人体运作重要,但并不代表服下2000毫克或更多的维生素C就好处多多;实际上吃太多维生素C,可能增加得到肾结石的风险。

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