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花生抗衰老、护心脏,可惜5种人一口都不能多吃!_39健康网_饮食

时间:2018-07-20来源:儿童餐菜谱

花生,不管是热炒凉拌还是当零食吃都很常见,其口味也备受人们喜爱,此外,花生在婚宴上也经常出现,预示着多子多福,可见花生的好处有多少,不过花生也并非人人可吃,因此还需要各方面注意起来。

平时吃花生的好处


1、抗衰老能力强

秦皇岛癫痫医院在花生里边含有一种叫做白藜芦醇的物质,是一种天然的多酚类物质,而且是一种生物性非常强的物质,在预防肿瘤方面有很强效果,除了能帮助降低血小板聚集,起到护心作用外,还有很强的抗衰老作用。

2、有益心脏健康

花生当中虽然含有脂肪,但是这类脂肪却对人们的健康非常有益,尤其是其中的单脂肪酸跟多不饱和脂肪对于心脏的健康是非常有益的。

3、补充微量元素

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花生当中含有丰富的抗氧化剂,此外还含有多种维生素以及矿物质,但是现在目前人群对于蛋白质、维生素、铁元素以及碘元素,而这些缺陷通过吃花生都可以得到补充缓解。

首先花生当中含有丰富的蛋白质跟脂肪,此外还有叶酸、维生素E、B1、B2、B3以及铁元素、锌元素、钾元素、镁元素、钙元素等等,尤其是对于平衡青少年营养起到很大帮助。

花生虽好 下边这些人就不要吃了

1、痛风患者

痛风是因为嘌呤代谢紊乱而导致的疾病,患者基本都存在高尿酸血症的现象,石家庄癫痫病去哪家医院而高脂饮食会减少尿酸的排出,让痛风情况越来越严重,因此在痛风急性发作期不要吃花生,即便是在痛风缓解期,花生的摄入也要控制量。

2、肠胃病患者

胃溃疡、慢性胃炎以及慢性肠炎的患者多数都存在腹痛腹泻以及消化不良的症状,这类人群在生活中最好少食多餐,清淡少油,而花生属于坚果类的食物,其中含有的蛋白质以及脂肪含量是比较高的,因此很难消化,这类患者就不要吃了。

3、胆囊切除术后患者

胆汁在脂肪的消化跟吸收过程当中起着重要的作用,人在吃饭之后胆囊收缩,胆汁会排入治疗癫痫的常用药物到十二指肠促进消化,而高蛋白以及高脂肪的食物对于胆囊刺激是比较大的,以便让胆汁大量排放促进消化,而胆囊在切除之后胆汁是无法储存的,会影响到脂肪的消化。

4、糖尿病患者

糖尿病患者的日常饮食需要控制摄入热量,但是花生的热量是比较高的,因此应该注意。

5、跌打淤肿人群

花生中含有一种促凝血因子,如果存在血瘀的人群摄入花生,会出现血瘀不散,让肿痛更加严重。

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