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这些食物帮你提高精子质量

时间:2018-10-18来源:儿童餐菜谱

  影响精子质量因素有好多方面的,对于吸烟酗酒过多的人,会直接降低精子的质量,更有影响胎儿健康的风险。精子营养不良,这是由于男人身体营养不良,就导致精子所需的营养物质供应不足,甚至会造成死精。那么,从的角度看,吃什么提高精子质量呢?

  营养学家指出,很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量。 首先,要充足承德癫痫病医院怎么样量的优质蛋白质,合理补充富含蛋白质、氨基酸的食品,有益于内分泌机能的协调和生精功能的维持。

  优质蛋白质,如猪肾、鳝鱼、虾、大豆及其制品、瘦肉、鸡蛋、鹌鹑肉和蛋等。 其次,要合理补充各种维生素,注意多摄入富含维生素的绿叶、新鲜西红柿、苹果以及动物肝肾、芝麻、花生米、蛋类等食物。

  还有,微元素在生精功拉萨好的癫痫中医院能方面也起着重要作用。如锌,小米、玉米、红薯、大豆、南瓜、大葱、柠檬及海产品牡蛎等含锌较多,膳食中应有适当安排;

  锰对生精有特殊作用,缺锰可致男性睾丸萎缩、女性不孕,含锰较多的食物有大豆、扁豆、甜菜、葡萄干、小麦、黑麦、荞麦、大麦等;

  硒则在精子的生成和维持精子结构的稳定性等方面有很大的作用,含硒癫痫病有那些治疗方法量高的食物主要有海蜇皮、海带、墨鱼、对虾、海蚌、蛤蜊、紫菜等海产品,南瓜、甘薯、西红柿、大白菜、菠菜以及大米、粗面等;

  维生素E也有同样的作用,它的化合物能显著提高性激素的生理活性。 总之,男人的生精功能与机体其他器官的代谢功能活动一样,需要多种营养物质来维持。这就要养成良好的,不挑食、不偏食,保证各种膳食营养成分的平衡沈阳癫痫病专科医院供给。

  精子的质量是会直接影响到怀孕的成功率的。生殖性感染,细菌病菌也是会扼杀精子的,导致精子量缺乏。睾丸和输精管有炎症,必然对精子的质量和数量有一定的影响。无论什么情况,男性一定要注意自己的日常保健和饮食健康,这样才能保障精子的健康。

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