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经期吃什么水果好?

时间:2019-01-14来源:儿童餐菜谱

1、番石榴

女性在午餐之后的水果可以选择番石榴,因此番石榴不但补充素C还能有效缓解经期。

2、柑橘

中医认为柑橘具有理气通络等功效,因此建议经期的女性要适当的用,更有利于经血的排出。

3、榴莲

宜春癫痫那家医院好eft;">作为水果之王,生在热带的榴莲也是经期的养生佳品。榴莲属于性热的水果,可以驱散体内的寒气,适合体质偏寒和的人食用。

4、草莓

经期时女性最容易衰老的时期,防止必不可少。想要保养护肤的女性经期就要多吃草莓。草莓所含的氨基酸,能帮助人体制造激素,抑制毛细血管收缩,减缓衰老。

5、花果

很多女性到了经期,又或者食欲突然变好了想大吃特吃一顿,这个时候吃些无花果是最好的。无花果的热量低,同时又有极其丰富哈尔滨最好治癫痫医院的营养最适合女性经期当成零食吃。

6、樱桃

谈及含铁量,樱桃毫无疑问的是水果界的状元,多吃樱桃可以弥补经期铁元素的流失,加速血红蛋白的再生,增强体魄,防止经期出现轻微的症状。论其他营养成分,樱桃也几乎不输苹果,而且还能激活消化系统,除去体内湿气,对健康有益。

7、番茄

女性在经期的时候番茄时一个较好的选择。尤其是的女性朋友来说更加诱惑。番茄用来在冬季减肥比较合适。这种一种热量低、含水量极高的蔬菜,由于其患上癫痫病的人如果受到了惊吓会不会引发癫痫病发作?便携性,也常被当作水果食用,推荐在减肥期间食用。番茄所含的苹果酸或柠檬酸,有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。

8、苹果

苹果酸甜可口,健脾开胃,富含维生素C和矿物质,且属于温性食物,非常适合来例假的女性食用。为了防止,经期可在早餐后吃一个苹果,还能一并改善经期便秘的状况,对身体很有好处。女性觉得疲劳或抑郁时,闻一闻苹果的芳香能够重新振作起来,焕发精神,生活压力大且经期情绪低落的女性不妨一试。

(责任编辑:杨绮琴 )

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