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晚餐吃蛋糕怎么才不发胖

时间:2019-02-11来源:儿童餐菜谱

  3、吃过蛋糕,马上喝很多茶水。蛋糕本身脂肪过高,饱腹感指数很低,吃了之后感觉体积不大,还能吃下其他东西。马上喝两大杯茶水,就会让它在胃里面扩大体积,饱腹感上升。

  4、如果通辽癫痫病治疗哪家医院专业蛋糕吃不完,把它转移到保鲜盒中,放在冰箱中。如果是当天烤制的蛋糕,还可以冷藏48小时左右。千万不要因为怕浪费而过量食用。

  5、吃蛋糕之后,一定要配合低脂食物来平衡。鉴于蛋糕中的主要成天津专看癫痫医院分是糖、饱和油脂、鸡蛋和面粉,或者有奶酪、坚果之类,显而易见是非常容易升和血糖的,必须用大量的膳食纤维来消除它对的不利影响。同时,为了把大量的糖和脂肪代谢掉,还需要很多B族。——这样就能知道,蛋糕适合配合以下治癫痫的医院食物食用:各种(土豆等薯类蔬菜除外)、甜味不太浓重的、粗粮粥或豆粥。那些汪着油的菜肴,最好还是敬而远之,下一餐再品尝啦。

  晚餐吃蛋糕怎么才不发胖?如果的确没法做到以上各项忠告,那就只北京癫痫病三甲医院能靠增加运动来弥补啦。要消耗一角蛋糕的能量,大概需要运动一个半小时。祝大家都能享受美食之后,依然拥有好身材。

(责任编辑:zxwq)

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