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三种饮食方式避免血糖急剧升降护健康_久久膳食中心_久久健康网

时间:2019-02-12来源:儿童餐菜谱

要点三:进食过程中搭配适量油和醋

在人体所需的三大营养素(碳水化合物、脂肪、蛋白质)中,最容易升高血糖的就是碳水化合物,脂肪虽然含有能量偏高而被人湖南都有哪些癫痫病医院敬而远之,但它在消化过程中最花时间,因此也最不容易让血糖值升高。

栗原在长期临床工作中发现,将脂肪搭配碳水化合物一同进食,就能够抑制血糖值的急剧上升。“北京哪家医院治疗癫痫比如吃面包的时候搭配一点黄油或橄榄油食用,吃拉面的时候旁边放一只油炸大虾,碳水化合物搭配着油食用血糖更不容易升高 。

此外,栗原还介绍了食醋对于抑制血糖天津小儿羊羔疯医院怎么选择急剧上升的作用。无论是炒饭、拉面还是饺子、春卷,不少中式料理都会使用食醋,醋能够降低血压和血脂,有效预防生活习惯病,同时食醋还能促进消化。当然,这并不代表有了油和醋就能无节治疗癫痫病好的医院制地进食,保证合适的糖分摄入量,采用正确的饮食方式,是保证血糖平稳的重要手段。

(责任编辑:zxwq)

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