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老年人常搓脚心可防病健身吗_老人保健

时间:2019-05-18来源:儿童餐菜谱

用手搓脚心,是一种传统的健身方法。它对高血压、神经衰弱、肾炎、腿脚麻木等疾病,都有一定的治疗作用。脚心远离心脏,血液供应少,表面脂肪薄,保温力差。但脚心周围毛细血管丰富,而且与上呼吸道黏膜有着密切的神经联系。当其脚心受寒,可以反射性引起上呼吸道局部温度下降和抵抗力减弱。所以癫痫病治愈方法癫痫病治愈方法,有寒从脚下起的说法。

搓脚心,能使全身的血管弹性增强,防止胆固醇在血管壁沉积,而引起高血压和动脉硬化。同时,对大脑皮质也是一种良好的刺激,通过刺激脚底板的神经末梢,使人感到全身温暖、舒适、愉快,能提高记忆力,对神经衰弱所引起的、有一定的治疗作用。

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我国北宋时期的大文学家苏东坡年逾花甲仍然精力旺盛,其原因之一就是坚持按摩脚心。中医认为脚心的涌泉穴是足少阴肾经的起点,经常按摩此穴有滋阴、颐养五脏六腑的作用。下面介绍三种有助老年人防病健身的搓脚方法:

1.干搓

用左手握住左脚背的患上癫痫病以后,需要在饮食上注意吗?前部,右手沿着脚心上下搓动100次,用力要适中,搓至脚心发热为止,然后再换另一侧脚。

2.湿搓

把双脚浸泡在温度适中的水盆中,浸泡至双脚发红,然后擦干,再按“干搓”的方法搓脚。

3.酒搓

取30克左右荆门羊羔疯医院到哪家治疗好的白酒,用手蘸少许白酒,然后按“干搓”的方法搓脚。如在搓脚时把酒搓干了,可再蘸少许白酒继续数次即可。

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