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不老的传说:老人饮食豆浆

时间:2019-05-22来源:儿童餐菜谱

2009-11-19 20:46:50 来源:全民健康网

不少人喜欢,晨练前应不应该吃点东西?下午健身后怎么进食?

克拉玛依哪个医院治癫痫好_GB2312">晨练前 不宜吃东西,老年人可以喝杯水,提供能量。 中年人及年轻人,早晨起来可先吃一些水果,多少提供一些能量,再去锻炼。


晨练后 晨练的人食物中的热量应当高一点,因其消耗的热量需要通过食物来补充武汉市哪家癫痫病医院正规。[美食中国]

老年人 不宜补充太多的,吃1~2个,对于高血脂、高的老人,吃一个蛋黄就行,不宜摄入太多,1~2两足够,最好多吃杂粮如全麦馒头,喝一杯或一碗小米粥。必须有蔬菜,水果可作为加餐用。

中年人及年轻人 因为还要上班,再加上晨练后体力的消耗,早餐应丰盛。多摄入蛋白质食物,鸡蛋1~2个,鸡腿、瘦肉可适当吃秦皇岛羊羔疯小发作治疗一点,一些杂粮馒头或全麦面包也可适当吃点,另外加一份蔬菜、一杯,提供人体必需的能量。

“肚子一空,万事皆空”,这句话道出了饮食的重要性,随着生活质量的不断提高,吃已经不是填饱肚子那么简单了,吃什么,怎么吃才是人们所关心的。想要癫痫病治疗的方法主要有什么科学合理的饮食请进入:

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