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听说!这样喝水可以养颜抗衰老

时间:2019-08-12来源:儿童餐菜谱

  多喝水对身体有好处,这大家都知道,可你知道如何喝水既能变得健康,又能抗衰老吗?今天就和大家分享如何利用喝水这件小事达到抗衰的目的呢?

  1.青瓜

  比较好的Spa中心会提供青瓜水给客人饮用,但这并非只适合做完Spa后的人士。用切片青瓜来泡水喝,可以起到补水和抗衰老的功效,而且可以补充维生素C、氨基酸等等,尤其适合洗澡后和运动后。

  2、水

  柠檬水,这个大家都是知道的,柠檬是优质的天然抗氧化剂,小编自己就有用雪蜜腌制柠檬来泡水喝的习惯,平时用普通饮用水,天气热或者特别想喝汽水的时候就改用苏打水,久而久之就把喝汽水的习惯给戒掉了。

  柠檬水的制作方法和青瓜水一样简单,直接切一两片放进水里泡几个长春看癫痫病专科医院小时后再喝就好,但有几点大家是一定要注意的。

  第一,柠檬泡水绝不需要太浓;

  第二,柠檬要带皮,因为柠檬皮当中含有较多类黄酮,比柠檬果肉更值得泡;

  第三,要薄切,这样柠檬皮中的香气会更容易泡出来,浸泡的时间也会大大缩短;

  第四,柠檬水若加入或糖,多喝还是会肥的,不宜豪饮。

  第五,有的人说柠檬有美白功效,所以不宜白天喝,否则晒太阳后会出斑,这种说法是错误的,大家可以放心喝。

  3.西柚

  是的,西柚其实也可以用来泡水,因为本身就是非常有效果的消脂食物,所以非常适合想要排毒消脂的朋友,怕太酸会坚持不了?那么你可以加入蜂蜜调味,或者搭配柑橘和青瓜一起浸泡来喝。

  记得哦!水喝完之后要把果肉也一并吃掉。

  和柠檬水一样,天津癫痫病治疗专科医院蜂蜜水也是大家想抗衰排毒时的首选之一,不过这里有几点要提醒一下大家。

  第一,早起喝完温开水再喝蜂蜜水;

  第二,晚上睡觉前不能喝蜂蜜水;

  第三,蜂蜜每天不可摄入超过100ml;

  第四,蜂蜜别用开水泡,水温不得超过60摄氏度;

  第五,不要空腹喝蜂蜜水,否则容易胃溃疡。

  4.薄荷

  不要以为薄荷主要是用来装饰的,其实单独用薄荷叶来泡水一样好处多多。薄荷叶,有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、抗衰延寿、清热解乏等功效,还可以预防口臭。

  尤其适合运动后饮用,小小一杯就可以快速解渴,而且能够帮助排除体内的废物毒素,而且因为本身会有甜味,又清凉,所以单独泡也容易入口。不过注意了,薄荷水不适合孕妇和身体虚弱的人。

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  水:排除毒素

  喝水或许是抵抗衰老的首要举措。在体内,水负责运输有用的物质(养分、荷尔蒙),排除体内垃圾。缺水会扰乱体内平衡,当然也会影响到皮肤的平衡。

  水分补充不足时,皮肤就不能很好地阻挡空气中的污染物(比如紫外线、烟雾)。为此,少量多次饮用各种水(汽水、矿泉水、、花果茶)是非常重要的,每天至少需要1.5升。

  其中,由于茶含有丰富的酚(一种抗氧化化合物,能够抵制自由基对细胞的侵蚀),对皮肤尤其有利!但是,切忌喝茶过多,否则它会扰乱睡眠,破坏体内铁的稳固性。

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  晨起喝杯水

  美国皮肤病学专家表示,起床后喝杯水,可以有效补充体液,消除疲倦感,保持皮肤光滑有弹性。

  早餐喝榆林市癫痫病中医治疗法>

  多项研究表明,早餐喝咖啡不仅提神醒脑,而且有益心脏健康。清咖啡还可以加快新陈代谢,降低某些癌症危险。

  午餐喝绿茶

  专家表示,绿茶可促进新陈代谢,有助预防乳腺癌。澳大利亚研究发现,绿茶有助于降低血压。

  下午喝可可

  美国研究发现,热可可中抗氧化剂含量超过咖啡、红酒和绿茶。可可有益心脏健康和皮肤健康。

  晚餐喝红酒

  一项新研究已经表明,喝完红后,体内产生的白皮杉醇有助于阻止脂肪细胞生长,防止发胖。

  睡前喝

  睡前喝杯牛奶,质有利于强壮骨骼,蛋白质有助于肌肉健康。一觉睡醒后,身体更强壮。

  结语:在生活中,我们可以科学利用许多小事,来达到美容与健康的双重目的。今天小编只是和大家分享了一件在喝水时需要注意的事情,喝水是生活中我们每天都需要的做的事情,合理利用这些每日都要做的小事,保持年轻健康不是梦。

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