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冬季补肾 常吃这四宝助男人补肾 健康食谱大全

时间:2019-08-12来源:儿童餐菜谱

冬季是补肾最佳季节,这时可以从饮食与生活习惯中做起,吃些补肾食物?那在寒冷的冬季如何补肾呢?怎样才能让男人更健康呢?下面小编为男性推荐四宝,轻松补肾。

冬季想“肾气凌人”4食材帮你

一、

黑豆有补肾强身、活血利水、解毒的功效,特别适合肝脏虚弱者食用。冬季可用黑豆煲排骨,可滋阴补肾、益精补血,对头发有一定的滋养效果。

二、

性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾脏虚弱之人,宜常食之。

三、

枸杞是上乘的滋补药,含有人体必需的各种营养成分,其中蛋白质为20%左右,脂肪为10%左右,糖为40%左右,剩下的30%左右为无机和多种维生素。它主治肝脏虚弱、腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病等症。

四、当归

当归可改进肾功效,减轻肾损害,其对促成肾小管病变的成果作用很好,对肾脏的庇护作用也很好。

天冷了可用多食排骨当归红汤,尤其适合女性食用,既能补血,又能活血,既可通经,又能活络。当归与红枣、枸杞同炖有益气血、补虚损之功效。

治疗癫痫长春哪家最好除了上面所介绍的四种补肾养生法宝,其实补肾是食物还有很多,下面就仔细为你介绍一些补肾食谱。

补骨脂巴戟老鸽汤

材料

补骨脂15克,巴戟、淫羊藿叶各5克(店有售),老鸽1只,猪瘦肉100克,生3片。

做法

1.中药浸泡、洗净;老鸽宰洗净、去脏杂和尾部。

2.一起与猪瘦肉和姜下瓦煲,加入清水2500毫升(约10碗量)。

3.武火滚沸后改文火煲约2小时,下盐便可。

功效

补骨脂为补益中药,能补肾助阳、固精缩尿、暖脾止泻、纳气平喘。中医常用于腰痛、酸软无能或肺肾两虚、肾不纳气、虚喘等。配以巴戟、淫羊藿叶煲鸽为汤,为冬日的养肾靓汤,尤适宜于中老年人或上班一族调理之用。

杜仲巴戟煲鸡脚汤

材料

杜仲、巴戟各15克,杞子20克(中药店有售),100克,鸡脚250克,猪瘦肉150克,生姜3片。

做法

1.各物洗净。

2.中药和花生稍浸泡。

3.鸡脚切对半,用刀背敲裂。

4.猪瘦肉切块。

5.一起与生姜下瓦煲,加清水2500毫升(治疗青少年癫痫病哪里好约10碗量),武火滚沸后改文火煲约2小时,下盐便可。

功效

有补肾养肝、强筋骨的功效。且性味平和,为冬季养生的补肾汤水。

黑豆牛尾汤

材料

海带、黑豆、牛尾、,、姜、盐、绍酒等调料。

做法

1.将牛尾洗净后放入锅内、焯水,捞去血末。

2.再捞出干净的牛尾。

3.黑豆提前用清水浸泡半天,海带洗干净切成菱形块。

4.在锅中烧开水,放入牛尾、葱姜,开锅后撇去浮沫。

5.再加入绍酒,直至煮到有香味时,放入黑豆。

6.一个半小时左右后,加入海带块,略煮一会儿,放入桂圆肉,肉烂后加点盐调味。

功效

补肾健脾、抗衰老。

黑豆冬蚝生地汤

材料

脊骨600克、黑豆50克、冬蚝3个、生地50克、青皮1个、姜2片、盐适量。

做法

1.脊骨切块洗净备好。

2.姜片备好。

3.黑豆洗净灰尘提前浸泡6小时,冬蚝洗净提前浸泡1小时,生地洗净浸泡20分钟备好。

4.癫痫病发作有哪些症状锅下水烧开后放入脊骨焯水2分钟,然后洗净表面浮沫备用。

5.将焯过水的脊骨、浸泡好的黑豆、冬蚝、生地及姜片、青皮鸭蛋放入汤煲里。

6.加入7碗清水。盖上煲盖上开火煮滚后调小火。煲至45分钟即可。

功效

这款食疗汤特别适合熬夜一族,对于肝肾两亏、阴虚火旺的人士特别有效,具有清肝降火、滋阴补肾之功效。

枸杞汤

材料

羊肉600克,老姜1大段,枸杞8克,盐2小匙,、料酒各1/2碗,油2大匙

做法

1.羊肉洗净切块,倒入沸水中加醋,氽烫去腥,捞起。

2.老姜不去皮刷净后,拍裂。

3.炒锅加热放入植物油,爆香姜段,并下羊肉块拌炒,续入8碗水和料酒。

4.下枸杞煮沸,改小火慢炖约1小时。

5.待肉熟烂,加盐调味即可熄火。

功效

此汤补肾养血,适用于肾阳亏虚而致月经少的朋友。

总结:文章中为男性总结了补肾四宝,首选补肾美食,千万不要错过,如果您感兴趣,可以吃些这些食物,对男性来说,补肾是重中之重。

补骨脂巴戟老鸽汤

材料癫痫发作的病因有哪些>

补骨脂15克,巴戟、淫羊藿叶各5克(中药店有售),老鸽1只,猪瘦肉100克,生姜3片。

做法

1.中药浸泡、洗净;老鸽宰洗净、去脏杂和尾部。

2.一起与猪瘦肉和姜下瓦煲,加入清水2500毫升(约10碗量)。

3.武火滚沸后改文火煲约2小时,下盐便可。

功效

补骨脂为补益中药,能补肾助阳、固精缩尿、暖脾止泻、纳气平喘。中医常用于腰痛、酸软无能或肺肾两虚、肾不纳气、虚喘等。配以巴戟、淫羊藿叶煲鸽为汤,为冬日的养肾靓汤,尤适宜于中老年人或上班一族调理之用。

杜仲巴戟煲鸡脚汤

材料

杜仲、巴戟各15克,杞子20克(中药店有售),花生100克,鸡脚250克,猪瘦肉150克,生姜3片。

做法

1.各物洗净。

2.中药和花生稍浸泡。

3.鸡脚切对半,用刀背敲裂。

4.猪瘦肉切块。

5.一起与生姜下瓦煲,加清水2500毫升(约10碗量),武火滚沸后改文火煲约2小时,下盐便可。

功效

有补肾养肝、强筋骨的功效。且性味平和,为冬季养生的补肾汤水。

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