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【苹果】

时间:2020-05-23来源:儿童餐菜谱

秋天是丰收的季节,也是最受人们喜欢的时节,这个时节的水果也是四季中最为丰富的。苹果作为“水果之王”在这个季节扮演着重要的角色。

苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。中医认为苹果具有生武汉治羊羔疯哪家医院好津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。

1、熟苹果止泻,生苹果通便
酸甜可口的苹果具有收敛的作用,能够止泻,但腹泻的时候可别“吃反了”,因为,吃新鲜苹果有通便的作用,而有哈尔滨哪个癫痫病医院好良好止泻作用的应是煮熟的苹果。腹泻时,可每隔几小时吃个苹果。最好将苹果煮熟,以软化纤维素,缓解肠道蠕动。

2、稳定血糖
一只苹果含5克膳食纤维,可满足一天膳食纤维需求的20%。吃苹果时要细嚼慢咽,可让北京可以治癫痫身体产生“饱腹感”,防止过量饮食。苹果中的自然甜味剂也会慢慢进入血液,保持稳定的血糖和胰岛素水平。

3、使呼吸更顺畅
英国近期研究发现,怀孕时多吃苹果,生下的孩子更健康,罹患百日咳或哮喘的危险更小。苹癫痫病是怎么引起的?果还可以减少患上肺病、哮喘、肺癌等疾病的危险。

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