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老年朋友立夏之后应该注意些什么_

时间:2020-07-23来源:儿童餐菜谱

老年朋友在之后就要注意平时的饮食跟生活习惯了,对于老年朋友来说虚弱并且抵抗能力不足,夏季又是一个昼夜温差大,细菌滋生的季节,非常容易沾染上一些疾病,所以夏季老年朋友们做好养生以及预防疾病的工作很有必要!那么老年朋友立夏之后养生应该注意些什么?


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老年朋友立夏之后少吃油腻的食物,夏季湿热吃油腻的食物会导致湿热积聚,油腻的肉类易生痰火,过多以及蛋白的摄入会导致高血症和高脂血症等病症!如果湿热加剧导致血液不畅也会引起心脑血管病,所以夏季饮食少油腻,多吃一些、、的食物比较好!

老年朋友立夏之后也要少吃甜食:夏天一般食用甜食较多。甜食含糖分高,产生的热量也高。若老人过多食用,就会湖北癫痫哪家医院治的好化热生火,使体内糖分过多,影响脾胃的消化吸收,引起,产生减退,胃脘胀满,口腻无味,嗳气吞酸等现象。老人过多食用甜品,使糖分在身体内积存下来,多表现为老年人常见的“肥胖”现象,血脂升高,影响老年朋友的心血管的健康,甜食也是老化皮肤的食物对于老年朋友非常不利!


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老年朋友夏季少喝冷饮:老年朋友肠胃功能没那么好,夏季又要受到暑热湿邪的侵袭,影响了脾胃消化吸收功能,如吃生冷食物、饮冷饮,就会损害脾胃。很多的冷饮虽然可消暑解热,但对消化道黏膜都会产生不良刺激,可使胃肠液循环减慢,肠蠕动变弱,甚至出现痉挛现象。所以老年朋友少吃冷饮冷食以及不容易消化的食物!

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老年朋友夏季饮食要卫生:老年朋友们千万不能因为节约吃一些隔夜的剩菜剩饭,夏季细菌滋生非常容易导致食物腐烂败坏引起,在饮食中也要注意清洗干净,我们买回来的瓜果蔬菜先用清水浸泡15分钟之后清洗减少一些农药的残留,老年朋友也不要因为贪嘴去吃一些小摊上的不卫生的食物!


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