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养颜美容 豆浆的新做法烹饪技巧

时间:2020-09-16来源:儿童餐菜谱

  一、橘柚豆浆

  材料:干黄豆36克、橘肉60克、柚肉30克。

  做法:

  1、将黄豆浸泡好,洗净备用;

  2、将橘子肉与柚子肉和黄豆一起放入豆浆机中,加水至中水位搅拌即可。

  :橘子和柚子含有丰富的维生素C,而且受加热的影响较小;柚子有良好的败火作用。

  二、栗子燕麦豆浆

  材料:干黄豆40克(或湿豆90克、湿豆1又2/3杯)、生栗子25克(4颗左右)、燕麦20克。

  做荆州医院治疗癫痫,哪家正规法:

  1、将黄豆预先浸泡好,洗净备用;

  2、将栗子去皮切成小块,与燕麦、湿豆一起加入豆浆机中,加水至中水位搅拌即可。

       功效:栗子可厚肠胃,补肾气。

  三、生菜豆浆

  材料:干豆60克(或湿豆130克,湿豆2杯半)、生菜叶15克(约两大瓣的叶子)、沙拉酱1勺(6克)。

  做法:

  1、将干豆预先浸泡,洗净备用;

  2、将生菜叶洗净切成细条,与湿豆一起加入豆浆机中,再加入沙拉酱,加水至中水位搅拌即可。

<后天性癫痫病能治愈吗p>  功效:此方可清肝养胃,富含蔬菜纤维,利于减肥。

  四、核桃豆浆

  材料:干黄豆1/2杯、核桃仁5瓣、黑芝麻1/5杯。

  做法:

  1、将干黄豆预先浸泡好;

  2、将核桃仁、黑芝麻和泡好的黄豆洗净,混合放入豆浆机中,加水搅拌即可。

  功效:核桃富含锌、锰、铬等人体稀缺元素,是补脑长寿佳品,对保护心血管,、中风、老年痴呆等颇有功效。核桃芝麻豆浆富含卵磷脂和胆碱,能有效改善大脑机能,补脑益智,增强记忆力。

  五、枸杞补肾豆浆

  材料:干黄豆60克、枸杞子佳木斯专科癫痫治疗医院,怎么样30克。

  做法:

  1、将黄豆浸泡于温水中6~8小时,泡至发软;枸杞子淘洗干净;

  2、将泡好的黄豆洗净,和枸杞子装入豆浆机杯体中,加水搅拌即可。

  功效:此款豆浆滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力,饮用,可缓解腰膝冷痛、脾胃虚弱、体虚乏力、心悸气短等。

  六、虾皮紫菜补钙豆浆

  材料:干黄豆40克、大米15克、紫菜10克、虾皮10克、小米10克、葱少许、盐、味精各适量。

  做法:

  1、将黄豆预先泡好,紫菜、虾皮、大米、小米淘洗干净,葱切碎;

  2、将全部材料一起放北京哪个医院治疗癫痫入豆浆机杯体中,加水搅拌;

  3、在做好的豆浆中添加少量盐及味精调味,即可直接饮用。

  功效:虾皮营养丰富,每100克含钙量高达991毫克,素有“钙的仓库”之称,补钙效果极佳。

  紫菜含碘量很高,可用于因缺碘引起的“甲状腺肿大”,有软坚散结功能;紫菜也同样富含钙、铁等矿物质元素,能治疗缺铁性、促进骨骼及牙齿的生长发育。此款豆浆可作为补钙佳品时常饮用。

  99温馨提醒,以上介绍的几款食谱,原料易取,操作又简单,而且富含营养,具有健身强体、防治之功效,因此可以适当食用。

(责任编辑:陈碧玲)

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