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四种维生素让你轻松美颜

时间:2020-11-06来源:儿童餐菜谱

  皮肤是我们身体最大的器官,需要多种维生素去维持的状态,想拥有完美健康的肌肤,你就必须熟知以下几种能影响和改善皮肤素质的维生素。

  维生素A--修复细胞

  维生素A是第一种被科学家发现的维生素,来源包括肝脏、胡萝卜、绿叶蔬菜、乳制品等。维生素A的抗氧化功能不仅能治疗因晒伤而出现的红肿,还可保护肌肤,预防衰老,而其常见的癫痫治疗方法有哪些呢 癫痫病的治疗另外一个主要功能是调节表皮层的细胞分化,促进细胞的新陈代谢,所以当出现了粉刺、斑点、暗疮或疤痕时,维生素A是良好的皮肤修复剂。此外,维生素A亦能促进骨胶原及弹性蛋白的生长,从而令皮肤的弹性增强,亦能加强锁水功效。

但要注意的是,过量摄取维生素A可能会引起中毒,而孕妇亦不宜多用含维生素A的护肤品。

  维生素B群--肌肤健康之源

治疗癫痫病哪个医院好?>  维生素B群属于一群水溶性的维生素,来源包括乳制品、绿叶蔬菜、谷麦及肝脏等。

  能改善及影响皮肤的维生素B包括:

  维生素B2:能促进细胞的健康成长,保持皮肤、指甲及头发的健康,缺乏维生素B2能引起脂溢性皮炎。

  维生素B3:能促进细胞的血液循环,预防及修补阳光对皮肤造成的伤害,缺乏维生素B3能引起晒后出现的皮肤炎,最新治疗癫痫病的方法以及角质粗糙或黑斑等情况,但过量摄取则会引起皮肤短暂性发红及痕痒。

  维生素B5:修复及保护头发及皮肤的健康。

  维生素B6:调节油脂线分泌及防止多种皮肤炎,同时可以减少暗黄色素的产生。但同样注意不能过量摄取。

  维生素C--美白防皱

  这是我们比较熟悉的一种维生素宝鸡哪里治癫痫医院好,来源包括柑橘类/番茄及新鲜的绿叶蔬菜等。

  维生素C是极佳的抗氧化剂,有效控制细胞内的氧化还原,保护及抵抗紫外光的伤害,从而预防皮肤老化,同时也能促进细胞组织再生。它的另一功效是促进真皮层骨胶原的合成,使皮肤恢复弹性,从而更好地预防皱纹的出现。美白去斑方面,维生素C能抑止色素母细胞沉积,不仅可以预防黑斑及,还能将多余的色素排出体外,改善暗哑的肤色,令皮肤变得白皙明亮。

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