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多吃“防晒”食物 加强“内在”防晒

时间:2020-11-06来源:儿童餐菜谱

  每天两杯茶

  美国研究指出,喝绿茶可以让陇南癫痫医院?日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。

  夏天的脚步悄悄接近,除了做足外在防晒功夫,你也不能忽略从“内在”加强防晒,多吃“防晒”食物。每天吃高vc水果每天吃治疗癫痫病的有什么方法2~3份水果,其中一样选择高vc的番石榴、奇异果、草莓、圣女西红柿或是柑橘类。

  适量摄取黄红色蔬果红橘黄蔬果、食物及深绿色叶菜,如胡萝卜、芒果、红黄西红柿、木瓜、白薯、襄阳癫痫哪里治疗好南瓜、空心菜等,多半含有大量胡萝卜素及其他的植物化学物质,有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。

  大豆制品大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素,不仅能帮助对抗老化,而且还具有抗氧河南治疗癫痫专业医院化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。

  大豆制品,如豆腐、豆浆(建议不放糖)都是比较好的选择。

 

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