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秋季养生要根据体质适当进补秋季养生秋季饮食四季养生

时间:2020-11-11来源:儿童餐菜谱

  秋季是进补中药调理身体的最佳时节,讲饮识食的中山人也趁着秋日适时进补。近日,记者走访中山市中医院以及多家中药房发现,时下越来越多的市民青睐中药补身,各药房、药膳馆的生意也随之红火,但医生提醒市民,秋日进补宜凉忌温,同时还要注意因人而异。

  秋季中药食补热卖

  随着天气骤凉,进补的人们日益增多,不少家庭主妇都会购买当归、杞子等,煲一锅“滋补汤”犒劳家人。记者在中山市中智大药房看到,一袋袋的当归、灵芝、红枣、党参等滋补药材堆满了各个档口,前来咨询、购买的市民络绎不绝。正在挑选雪癫痫发作怎么处理蛤的刘阿姨表示,最近天气转凉又干燥,打算买些雪蛤回家清炖,让家人补补身子。

  据记者走访了解,入秋以来,除了市面上各种药材、补品热销外,市内一些酒楼食肆推出的一些进补膳食也受到了市民追捧。日前,记者在中山南区一家药膳店看到,店内座无虚席,非常热闹。刚点了一锅招牌胡椒猪肚鸡的李先生说,自己经常加班加点工作,老犯,听说胡椒猪肚鸡能暖胃,但平日工作忙碌,自己也懒得动手,今个周末特意和家人到这里喝盅现成的汤,既省事又省心。 foodwang.com

  盲目乱补得不偿失汉中癫痫病儿童医院ng>

  秋季进补熬一冬,然而,不恰当的进补方法不仅收不到预想的效果,而且还可能“补”出问题。据记者从中山各大医院了解到,今年入秋以来,因盲目进补得了“秋季病”的人明显增多,他们主要表现为腹泻、喉咙痛、咳嗽不止或流鼻血。

  在企业从事文案策划的小王,由于加班用脑较多,家人给他买来乌鸡炖党参补养,岂料吃后小王出现了嗓子疼、流鼻血等症状。医生诊断后告知,小王原本身体健壮,因多喝了含参鸡汤引起上火。

  根据体质适当进补

  中山市中医院院长孔祥廉却北京小儿羊羔疯医院提醒市民,应根据自己的身体状况,有针对性地补充营养,盲目乱补一通只会适得其反。建议市民要因体质而异,缺阴补阴,少阳补阳。

  初秋,不少人因为苦夏或过食冷饮,有脾胃功能减弱的现象,这时如果大量进食补品,特别是过于滋腻的养阴之品,会进一步加重脾胃负担,使长期处于“虚弱”的胃肠难以承受,导致消化功能紊乱。因此,初秋应以“清补”为主,即适当食用一些具有健脾、清热、利湿的食物或药物,可以使体内的湿热之邪从小便排出,以消除夏日酷暑的“后遗症”,此时一定要与滋腻的养阴之品如鹿角胶、阿胶等“划清界限”。

  仲秋,雨水渐少,伴随树木干羊角风好的专科医院枯萎黄,易伤及脾胃,人体常常出现“燥”的症状,应以养阴润燥为主。最好的进补食物是药粥,其中,百合粥可以润肺止咳,长期食用有利于慢性咳嗽的治愈;枸杞粥可以明目,健脾补肝,抗衰老。而辛辣的食物不宜多吃,如辣椒、花椒、孜然、胡椒。此外姜辣而生热,易上火,俗语有“秋不食姜”的说法,不宜在秋季吃。

  晚秋,阴气日盛,应以温补为主,扶助正气,增强人体的抗寒能力。用冬虫夏草泡水、煮药粥,吃点补气的药材如红参。药膳当归生姜羊肉汤,对阴虚特别有效,对女性畏寒、月经不调、产后体虚也有改善作用。这时,运动也是一种很有效的身体“进补”方式。

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