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提高免疫力是秋季养生的首要任务(2)秋季养生秋季饮食四季养生

时间:2020-11-12来源:儿童餐菜谱

  原则三:少吃甜食、少油脂、少喝酒、戒烟

  有一些会降低免疫能力的食物,最好少吃,否则不但会干扰免疫细胞的活力,甚至会抑制淋巴球的形成,使免疫机能受损。

  少吃甜食:甜食会影响到白血球的制造与活动,降低身体抵抗疾病的能力。因此不要因为一时的口腹之欲而赌上健康,这是非常划不来的。湖北看癫痫上哪家医院好>

  少油脂:吃东西太油,尤其摄取太多不良脂肪,会妨碍免疫的能力,使体内免疫细胞变得慵懒,而无法发挥功能。建议减少烹调用油量及高脂肪、高盐的摄取,尤其油炸的东西和肥肉尽量少吃。

  少喝酒:喝酒会严重地减弱各种免疫细胞的正常功能,同时也会影响肝脏以及胰脏的机能。

  原则四:培养多种兴趣,保持精力旺盛,天津癫痫专业治疗医院靠谱吗心理健康。

  广泛的兴趣爱好,会使人受益无穷,不仅可以修身养性,而且能够辅助治疗一些心理疾病。

  善待压力,把压力看作是生活不可分割的一部分,学会适度减压,以保证健康、良好的心境。用积极的人生观面对生活,适度地抒解压力,多接近大自然,多笑一点,更是各种增强免疫力方法的绝妙搭档。

天津哪个医院治疗癫痫>  8个好习惯调节身体

  我们的身体健康的表现,并不是在于生病之后能迅速痊愈,而在于病菌难以入侵,减少被疾病“放倒”的机会。想让自己的免疫系统够强大,这个可以通过日常调节来实现。

  1.睡眠

  秋天不少人都有嗜睡的习惯,睡眠的质量好坏与人体抵抗力是有着直接的关系的,一般正保定哪里有癫痫医院常的睡眠时间是保持在6—8小时,但也可根据个人情况而定,重要的是早晨醒来精神状态好即可。

  2.晒太阳

  夏天晒太阳容易伤到皮肤,但秋冬就不会了,多晒晒太阳,可增强人体皮肤和内脏器官的血液循环,提高造血功能,更有益于脾胃。

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