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更年期女性饮食要注意什么 - 家庭医生在线女人频道

时间:2021-01-14来源:儿童餐菜谱

更年期是女性比较特殊的时期,那么在这个时期饮食的治愈事项都有哪些呢?

减少甜食的摄入,更年期的时期一般女性的糖代谢、脂肪代谢常会混乱,因此较容易发生血脂升高、、身体发胖以及病。还有甜食的过度食用会使脂肪增加,会提高和发生的危险。

定西癫痫病专业医院?align:left;">另外尽量不吃刺激性较大的食品,对于中年妇来说女刺激性食物坏处甚多,通常来说,更年期的到来都会让人情绪波动较大,易,易怒,多刺激性食物只会让更年期症状加重。食盐也需要得到正确的控制,更年期女性水盐代谢紊乱,水钠滞留经常发生,进而再次引起血压升高。

减少食盐量:可吃低盐饮食,每天用3~5g,对利尿消肿降压均有好处。

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禁吃刺激性食物,如酒、可可、咖啡、浓茶以及各种辛辣调味品如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒粉等,以保护神经系统。

有条件时吃些安神降压食品,如猪心、芹菜叶、红枣汤、红果制品、酸枣、桑椹等。

(责任编辑:何诗雅 )

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