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建立胸部档案 练出完美胸部做完美女人 - 家庭医生在线美容频道

时间:2021-01-18来源:儿童餐菜谱

  女人自检 呵护乳房总档案

  胸外科专家周正博士建议:忙碌女性应该更留意自己的胸前动向,养成良好的自检习惯。那样,即使遭遇,我们仍有反败为胜的机会。

  爱胸提示1:每年必做―接受专业检查

  所有成年女性,论是否生育,都应每年一次到专业诊所进行乳房检查。医生还建议所有年龄超过45岁的女性每年进行一次胸部X光片检查。

  爱胸提示2:每月必做 ――乳房自检

  养成每月进行乳房自我检查的好习惯。具体方法如下:

  1、镜前检查:站立,双臂垂放两侧,观察乳房外形,正常的弧形轮廓是否变得不规整,有没有桔皮样的小凹点,或是有―小个陷窝,挤压时有无液体从乳头溢出。如果出现以上情况,应尽早去医院就诊。

  2、卧位检查:平躺在床上,以乳头为中心,用指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩。检查时用力要均匀,以能触压到肋骨为宜。如果发现有,包块,需去医院做进一步检查。

  爱胸提示3:每日必做――乳房的清洁与保养

  每天淋浴时应给乳房特别的关照,医生建议女性应该用专门的浴刷清洗乳头乳晕,这对先天性乳头凹陷的女性来讲尤为重要。然后以乳头为中心临沂癫痫医院哪家能看好,用体刷对乳房做旋转式按摩,这不仅能刺激血液流通,还可轻微蜕掉上层的死皮。另外,还可以用冷热水交替冲洗乳房,以增强乳房的血液循环,这对保持乳房的弹性和挺拔很有帮助。

  建议不要用香皂清洗乳房,香皂在不断地使皮肤表面碱化的同时,还促进皮肤上碱性菌丛增生,更使得乳房局部酸化变得困难,此外,用香皂清洗,还洗去了保护乳房局部皮肤润滑的油脂物质。

  爱胸提示4:爱胸的4个Good Tips

  医生在临床经验中发现,乳腺疾病的发病与很多不良生活习惯有关。以下因素,更值得所有的女性密切留意,并尽量做到让自己的生活方式更健康。

  1、保持正常体重:是患的高发因素。应尽可能减少高脂肪、高热量食物,特别是油炸食品的摄入。

  拍打操促进血液循环,推脂,塑漂亮胸形

  步骤:1双手交替着由下往上对胸部的下侧,外下侧做拍,托的动作。

        2拍打以拍出声响为主,并拍打至肌肉微红。

        3然后再换另一侧做相同的动作即可。

  按摩操使胸部集中

 癫痫犯病时难受吗 步骤:1一只手放于头后。

        2另一只手由内向外围绕胸部做按摩,觉得肌肤微热后,换手再做另一侧

  碰肘操令胸部坚实、集中

  步骤:1、握拳,大臂与肩平行,小臂与大臂垂直。

        2、保持上述姿势,双手慢慢向胸部收拢,让两肘相碰,重复这种练习10次以上。

  2、慎用激素类药物:有的女人为了使乳房丰满而服用激素类药物,结果导致内分泌紊乱,这就增加了乳腺疾病发生癌变的危险。

  3、保持良好心境:忧郁、紧张等情绪会引起脂肪栓水平增加。保持乐观放松的心态,减少烟酒咖啡等刺激性饮品的摄入对乳房健康非常重要。

  4、顺其自然做母亲:调查显示,乳腺癌患者中性功能低下、高龄未婚、高龄初产、孀居者的比率明显高于其他人群。因为这类人群体内的激素水平很难维持正常,虽生育但极少或从未哺乳也容易导致乳房积乳,患乳腺癌的危险性明显增加。建议女人们应该保持正常的性爱,在最佳生育年龄生育(不要超过35岁),并坚持母乳喂养。

  5、根据体型选择知已好BRA:有人说婚姻像穿鞋,其实更恰当的比喻是婚姻像穿内衣,好不好看显而易见,舒不舒服却只有自己知道。所以选内癫痫病的早期症状衣也应像选伴侣:一定要知已知彼。合适的胸罩,漂亮且舒适健康,不适合的胸罩,毁你没有商量。

  6、伏案工作有损乳房健康:据统计,女性伏案工作或学习时,若忽略了乳房的,约有20%的人可有乳房闷胀、胸背组织酸涩等症状。这些病症日趋增多,对双乳健康的危害甚大,因而要引起重视。

  内衣:挑选内衣细节的技巧

  1、到知名品牌的专卖店或专柜

  仅凭看一看不试穿就买内衣是危险的。知名品牌的专卖店或专柜中的导购小姐一般都经过专业的培训,能够给你一些挑选的建议。

  2、正确测量现在的尺寸

  随着年龄、体重等的变化,身体的曲线也会随之改变。每次购买内衣的时候,最好请导购小姐给自己正确测量一下。

  3、不要害羞谈论自己体型的烦恼

  在挑选内衣时,可以大方坦率地告诉导购小姐自己想要的,如:想使小的胸部看起来大一些、想收紧下垂的胸部、想使小腹部平整些等等的愿望,这样挑选出理想内衣的比率就一下子提高了。

  4、了解自己经常穿着的衣服类型

  内衣不但需要配合体型和心情,而且也要配合在不同场合搭配的外衣。如果能结合外衣的设计、面料和穿着季节场合等,就更能体现穿衣者的品位和修养。如穿无袖上衣时,就要选择穿吊带缩向内侧的内衣。

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  5、不断试穿直到满意为止

  嫌麻烦懒得反复多遍试穿的话,就不能遇到适合自己的内衣。比如同类型的束身内裤,在松紧方面或是提臀方面就有着千差万别。

(责任编辑:李波祺 )

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