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提高宝宝免疫力 十种方法轻松替你办到 - 家庭医生在线儿科频道

时间:2021-01-19来源:儿童餐菜谱

如何提高宝宝免疫力?很多人初为人父人母,对于自己的小宝宝还不知如何照顾,更别提如何提高宝宝的免疫力了。宝宝敏感脆弱,提高免疫力也就特别重要了。那如何提高宝宝免疫力呢?

如何提高宝宝免疫力?

保证有规律的生活

宝宝一天生活的主要内容包括饮食、睡眠、游戏,这些生活环节若安排的井然有序,可以有效地增强宝宝自身的免疫力,使宝宝少得或不得病。

做运动

保证宝宝至少每天有2小时以上户外活动;

北京羊癫疯专科医院align:left;">小婴儿还可每天坚持做抚触或被动操;稍大一些的宝宝,尤其是3~4岁的宝宝还可循序渐进地从事游泳运动。游泳是提高人体免疫力一项最为理想的运动,它可使全身的肌肉得到锻炼。

多喝水

多喝水可以保持黏膜湿润,成为抵挡细菌的重要防线。上学、外出时让孩子背着水壶,车上随时放一瓶水,让喝水成为一个好习惯。

和孩子讨论身体自我治疗的能力

让孩子了解身体具备的自愈力,当孩子感冒或擦伤,一起留意他复原的速度,如此孩子将学会相信自己的身体本能,不致过于依赖药物。一项研究指出,慢性病童的父母如果经常和孩子讨论疾病,强调他们的虚弱,将会让他们更焦虑不安。

避免吃糖过多

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高糖食物会导致食欲不振、脾胃虚弱、降低人体免疫功能。糖有利尿作用,会引起舌燥及“上火”症状,引发。过多吃糖,也会加重缺钙和素B1的消耗,使宝宝体弱,免疫力下降,。

补充锌元素

缺锌容易免疫力低下,容易感冒,食欲差,还会造成大脑发育不良。海产品、红肉和山核桃是锌的良好来源。

油菜

油菜特别是早春的油菜,性平、温和,有清热解毒的功效,可防治春天里易发生的口角炎、及等疾病。

芥菜

荠菜最好北京检查治疗癫痫病哪好是从正规超市购买来的荠菜。春天多给宝宝做些荠菜粥喝,或用荠菜炒鸡蛋,烩豆腐干,或做荠菜春卷、馄饨、肉丝汤等,不仅可补充丰富的营养,还可防治麻疹、流脑等春季传染病及呼吸道感染。

红枣

红枣含有丰富的营养物质,如糖分、钙、磷、铁、维生素C、维生素P等,具有补益脾胃、养血安神等功效,而且红枣还能增加环磷酸的活性,助于强身健体,有保肝、抗变态反应等效果,非常适用于脾胃虚弱、气血不足、神疲乏力、易感冒的宝宝。

豆制品

大豆一直是人们首选的健康品,大豆及相关豆制品中都会含有丰富的蛋白质、铁、胡素卜素、维生素、锌、硒等各种营养元素,具有补虚清热,生津润燥、清热解毒等功效,对于患有、易感冒、营养欠佳的宝宝来说是非常适合的选择。

(责任编辑:黄西宁癫痫治疗医院哪家好婉雯 )

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