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中医话养生 在“多事之秋”要谨记“三不吃”学养生咨询网—

时间:2021-09-10来源:儿童餐菜谱

  ,有“多事之秋”之称,也就是说,,易爆发,危害。入秋后,应本着“阴阳平衡”的,机体保持“阴平阳秘”原则。九月,谨记“三不吃”,学会喝喝茶,也别忘了动一动!

  市第二中院名中医室主任。事临床和教学30年,具有扎实的理论功底和丰富的临床经验。

  擅长:病、肝病、呼吸道疾病、妇疾病、神经疾病及亚健康的诊治,寐病(失眠)的治疗方面有独到经验。

  入秋后,万物收敛,要注意不吃寒凉之物。寒凉食物,会体内的阳气不足,危害健康。不喝冰饮料、冰啤酒,这些都会刺激肠胃,造成脾胃不和,体内湿气重。不吃西瓜。

  西瓜又名“寒瓜”,秋季,过多进食西瓜,民间有“秋瓜坏肚”郑州那个医院是专治癫痫的之说。尤其是,脾胃虚寒的人,秋季更不要贪吃西瓜,会加重脾胃负担,危害脾胃健康。

  秋季,易犯“秋燥”,时,要注意少吃,或不吃,辛辣之物。烧烤食物,辣椒、生姜、花椒等食物,要尽量少吃,特别是生姜。

  古书“一年之内,秋不食姜;一日之内,夜不食姜”,秋季本就干燥易上火,而生姜属于热性,不宜多食。

  进入初秋,夏天里比较差的食欲逐渐好转,这个时节肠胃功能比较弱,太多的肉类及油腻重口味食物会加重肠胃负担,影响肠胃功能。“贴秋膘”不宜,要循序渐进。多吃滋阴润肺的食物,如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、乌骨鸡、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、蜂蜜、龟肉、橄榄。除此之外,多食芝麻、核桃等,以起到滋阴润肺养血的作用小孩癫痫两岁了不会说话不会走路

  饮茶,不仅是传承文化,更是养生的一种方式,两餐之间,可以喝上一杯!不同的茶饮,也有不同的养生功效。

  保护肝脏健康,可以将蒲公英根,按照红茶发酵工艺,炒制成茶,可大大降低蒲公英寒性,更适合秋季饮用。

  蒲公英,入肝经,可排肝毒、降肝火、肝损伤,尤其是蒲公英根,效果优于蒲公英叶子。蒲公英跟乳蓟的功能不上下,都是最常用在需要去肝毒者身上。尤其是蒲公英根,它是在许多C型肝炎中,最天然营养品。现代科学证实,蒲公英可以对抗内毒素,解除内毒素导致的毒性作用,提高肝脏解毒能力,从而保护肝脏健康。所以,用蒲公英根泡水,代茶饮,可以很好的保护肝脏健康。

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  玉竹,是“药食两用”的小植物,《神农本草经》《本草纲目》皆将其列为上品。味甘多脂,质柔而润,是一味生津的良药,可润肺止咳,改善咽干舌燥,并且,可以生津止渴,提高免疫力。所以,用玉竹泡水,可以很好的对润肺、排毒,有益健康。

  玉米须,味甘、性平,不仅入阴阳胃经,而且归肾、肝、胆经。可利水消肿、清肝利胆。经常喝点玉米须水,有助于促进肾脏排毒,预防肾炎,保护肾脏健康。

  秋季,适合一些有氧,如登高、快走、打太极等,并且,秋季运动,切莫大量出汗。老人、高血压、糖尿病者,一定要注意,不可剧烈运动,同时,也要及时观察身体变化。

  搓手的时候,可以按摩此穴,通过经络刺激心脏,让脏器一岁宝宝得了癫痫病怎么办兴奋起来,帮助人体迅速恢复体能。

  中医,把胃经被称为“长寿经”,并途径膝关节。饭后20分钟左右,用手反复摩擦膝关节,可以使胃经通畅。同时,按揉小腿外侧穴,5分钟,可生发胃气、燥化脾湿,有助延年益寿。

  取坐位,右腿伸直,左腿弯曲平放在地面上,左脚心贴在右大腿的内侧。然后,身体向弯曲的左腿方向扭转,右手去抓右脚尖,左手臂向天空的方向伸展,尽量使身体保持在平面内。一分钟,会感觉有一股暖流流向肋部,左右各练习8次。

  吸气时,小腹微向外张,呼气时,小腹内收,使控制呼吸的横膈膜下沉,以增加胸腔容量,扩充肺部功能,达到吐故纳新、调养肺功能的目的。返回搜狐,查看更多

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