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时间:2021-09-10来源:儿童餐菜谱

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  中认为的保健,要顺应阳盛于外的,注意保护阳气;宜清淡,肥甘厚味。

  进入盛夏后,阳将渐消而阴逐渐增长。治好提醒这一时节的,一方面要顺应夏季阳盛于外的特点,注意保护阳气;另一方面,夏季也是所谓“阴阳争死生分”的时节,因为此是阳长阴消,此后则转为阳消阴长,此时盛阳覆于阴上,阴始生于其下,喜阴的生物开始滋生而喜阳的生物开始死去(如夏枯草),阴阳交错,人病。

南宁癫痫病医院有多少家   嵇康《养生论》中说“更宜调息静心,常如冰雪在心,炎热亦于吾心少减,不以热为热,更生热矣。”意为应当使心神安静,不让外界的燥热扰乱心神。此节应晚睡早起,利用午休来蓄养氧气,及时补充水分,忌冷水冲头、淋浴,饮食以清淡为宜,多食杂粮以寒其体,冷食瓜果当适可而止。

  根据中医理论,夏天是养心的季节,应“常如冰雪在心”,即“心静自然凉”。科治好提醒听慢音乐是调息的好方法,舒缓的音乐可以帮助呼吸慢下来,让心脏得到休息。

  夏至时节炎热,饮食宜清淡不宜肥甘厚味,要多食杂粮以寒其体,不可过食热性食物,助热;冷食瓜果当适可而止,不可过食,损伤。

  年轻人喜欢穿牛仔服饰,科治好提醒夏季不适合穿这种衣物。衣服尽量以浅色为主,衣服的布料尽癜痫的如何治疗量选用棉质及亚麻。居室宜清凉,早晚室内气温低,应将门窗打开,通风换气。中午室外气温高于室内,宜将门窗紧闭,拉好窗帘。

  夏季夜短,生菜、瓜类等,本为夏季忌食之品。夜间亦要注意不要吃生冷、粘腻之物,否则可见腹胀、吐泻交作等病症。

  此时节,公众起居调养应顺应自然界阳盛阴衰的变化,宜晚睡早起,科治好提醒老弱者则应早睡早起。这天开始,一定要睡午觉。夏至阴生,在中医理论中,午觉是以阳,子觉是以阴养阳。只要能合上眼睛一会儿,就能达到很好的效果。

  夏至时节气温高,人体内的水分大量流失,此时若不及时补充水分,就会使人体血容量减少,大脑会因此而供血不足,进而造成头痛头晕。

  温水冲澡可使神经系统兴奋性降低,体表怎样才能控制癫痫病发作血管扩张,加快血液循环,改善肌肤和组织的营养,降低肌肉张力,消除疲劳,改善睡眠,增强抵抗力。

  科治好提醒不可晚上睡觉整夜开空调冷气,这种习惯易伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻,对身体的损伤是的。谚语有“避风如避箭,避色如避乱,加减逐时衣,少餐申后饭”的养生口诀,均可以理解为夏季的养生。

  科治好建议锻炼的时间最好在清晨或傍晚较为的时候进行,场地可在河湖水边、公园庭院等空气清新的,锻炼的项目以散步、打太极拳、做广播体操为好,剧烈的不宜做。

  此时节,应避免在强烈的下暴晒,外出时,应采取防晒措施,如打伞、戴遮阳帽、涂防晒霜等;随身要备有人丹、藿香正气水、十滴水、清凉油等。

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