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【推荐】春季儿童饮食的几个关键点养生咨询网—

时间:2021-09-10来源:儿童餐菜谱

  来了,孩子最容病,在方面,怎样做才合理的的呢?今天伢小编就来一下宝宝的五大注意两忌,并推荐了几种营养粥和汤,祝孩子们成长!

  春天宝宝易患嘴边炎,牙龈易出血,皮肤易干燥,所以要多吃富含维他命及矿事物的食物。如菠菜、芹菜、油菜、卷心菜、西红柿、胡羅蔔、白羅蔔、甘薯、马铃薯、花椰菜等。合适吃一点野菜和糙粮,如荠菜、、玉茭、燕麦片、倭瓜等。

  宝宝要少吃零食,还要教育宝宝不偏食、不挑食,多吃富含维生素的食品会有利于皮肤健康。

  给宝宝多喝水,多吃水果。妈妈以规定宝宝一天喝多少水,并定时喂宝宝或提醒宝宝喝水。让宝宝多吃水分足的水果梨、苹果、西瓜都是不错的。也以把水果榨成汁给宝宝喝。

  多吃清淡食物,盐分太多容易脱去体水分,油炸食物热量太高。平时可以给宝宝多吃一些新鲜蔬菜。

  注意膳食平衡,加强营养,多给宝宝吃富含维生素B的食物,如肝脏、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、胡萝卜、新鲜绿叶蔬菜等长沙看癫痫正规医院去哪找,可以防止宝宝口角发炎。保证宝宝有充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪和矿物质供应,增强暴露部位对寒冷刺激的适应能力。

  春季温度由冷转暖,阳气升涨,宝宝容易“上火”,宝宝要忌食燥热食物,如羊肉、狗肉,少吃油炸鸡、肋骨等。一点辛辣食品如辣子、胡椒、蒜等也要少吃。巧克力、果脯也是萌生“内热”的泉源,也在忌食之列。不过略有辛味的食物如洋葱、新姜、韭菜、青蒜苗等对身体阳气滋生有益,可以合适食用。

  对一点有皮肤病、气喘、过敏性鼻炎等过敏性恶疾的宝宝,春季是好发季候,要慎用海鲜、虾、海鱼、蟛蜞等富含组氨酸的食物。对亲族中有“遗传性红细胞欠缺”病史的宝宝应禁食罗汉豆,否则会发生溶血性黄疸。

  芹菜能清热利水,祛利喉,明目通鼻;芹菜还能健胃止痛,促进胃液分泌,增进食欲,常用于防治发热腹泻。芹菜叶比芹菜茎的营养成分更丰富,可以与茎同吃。

  将150克的芹菜茎、叶洗净,焯一下,捞出后切碎。用100克粳米加水煮粥,快熟时,再加人切碎的芹菜茎、叶同煮,放入适量看癫痫病江西哪家医院好的精盐、味精、香油,即可食用。

  常用于防治小儿尿频、遗尿、食积腹胀、痢疾等症。韭菜含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、维生素c等,含钾量高,含销较少,还含有硫化物、纤维素、苦味素等。

  用100克粳米加水煮粥,快熟时,再加入50克洗净、切碎的韭菜同煮,放入适量的精盐、味精、香油,即可食用。

  白菜能解除烦闷,通利肠胃,和中消痰,养胃利水,下气。它对防治婴幼儿肺热咳嗽、便秘、解毒有疗效。100克白菜中含蛋白质4.8克,脂肪0.2克,碳水化合物0.1克及粗纤维、钙、磷、维生素等,还含有一定量的钼,可以抑制人体对亚硝酸胺的吸收与合成。

  用100克粳米加水煮粥,再加入100克洗净、切碎的白菜同煮,放入适量的精盐、味精、香油,即可食用。

  100克精瘦肉中含蛋白质20.3克,脂肪6.2克,碳水化合物1.5克,钙6毫克,磷189毫克,铁3毫克。

  将100克的精瘦猪肉洗岳阳癫痫医院在哪里?净,划成肉糜,加入淀粉后放入油锅里炒熟。用150克粳米加水煮粥,再放入炒熟的肉糜同煮,放入适量的精盐,即可食用。

  红枣能补,益气生津,养血安神,用于防治胃虚食少、脾弱便稀、气血不足等症,常服用可祛病健身,是食疗的佳品。

  红枣含生物碱、氨基酸、糖类、钙、磷及维生素c等。100克红枣中含维生素c380~900毫克,比苹果和桃高100倍,有保护肝脏、增强肌力、抗过敏等作用。

  将100克粳米、50克红枣同煮成粥,煮熟后,加入适量的白糖,即可食用。红枣味甘助湿,不可食用过多,2~4岁的婴幼儿每次食4~6枚为宜,过多食用会出现脘腹胀闷、食欲不振现象。

  制法:1、猪展肉原块洗净,霸王花浸软洗净,蜜枣去核。2、把蜜枣和霸王花同放企身瓦煲内,加清水,旺火烧滚,下猪展肉滚约二十分钟,改中火煲约半小时,以文火煲至汤水余下四至五碗左右,以盐调味。

  做法:1、猪蹄肉洗净,干水,罗汉果洗净,西洋菜洗净,摘额叶癫痫治的好吗短度,南杏仁用开水煲,去衣。2、把罗汉果、南杏仁放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,放入猪蹄肉、西洋菜,再煮沸后,文火煲2~3小时,

  功效:清热润肺,化痰止咳。肺热之燥咳,咽干口燥,或咽喉干痛,咳声嘶哑,或燥热便秘等。亦可用于支气管炎属肺燥有热者。

  作法:1.将鸽肉切块,薏仁、莲子、红枣洗净待用; 2.紫砂锅中加入清水适量,再将材料倒入熬煮2小时,加入盐调味即可。

  作法:1.将马蹄、莲藕去皮,百合、猪大骨洗净; 2.猪大骨入锅内熬煮,放入莲藕; 3.骨头汤熬煮一小时后,再放入马蹄(马蹄放得会被煮至无味); 4.稍熬一会,最后放入百合,加少许盐调味即可。

  做法:1.将淮山、板栗去皮去壳待用,猪骨、北芪洗净; 2.将所有食材放入沙煲内熬煮约一小时,加入盐调味即可。

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